banner440

banner357

banner369

Sanko Üniversitesi Öğr. Gör. Adıgüzel: “Egzersiz Sağlıklı Yaşamın Anahtarıdır”

- AVRUPA HAREKETLİLİK HAFTASI - SANKO ÜNİVERSİTESİ ÖĞR. GÖR. ADIGÜZEL: - “EGZERSİZ SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARIDIR”

SAĞLIK 12.10.2019, 12:07 jethaber.com.tr
57
Sanko Üniversitesi Öğr. Gör. Adıgüzel: “Egzersiz Sağlıklı Yaşamın Anahtarıdır”

SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğr. Gör. Hatice Adıgüzel, egzersizin sağlıklı yaşamın anahtarı olduğunu söyledi.

Adıgüzel, “Fiziksel aktivite ya da spor yapmak ve kişisel olarak sağlığımızı korumak için harika bir başlangıç yapmamız gerekmez. Fakat harika olmak için bir yerden başlamamız gerekir” dedi.

Avrupa Hareketlilik Haftası nedeniyle açıklama yapan Öğr. Gör. Adıgüzel, “Hareket etmek fiziksel, duygusal ve zihinsel değişiklikler için bir ilaçtır. ‘Avrupa Hareketlilik Haftası’, bizim için güzel bir başlangıç noktası olabilir. Gelin bu hafta da hep beraber üstümüze düşen görevi yapıp, bu etkinliğe bizler de katılalım” ifadelerine yer verdi.

NEDEN HAREKET ETMELİYİZ?

Adıgüzel, neden hareket etmemiz gerektiğini, “Hareket etmeliyiz çünkü insan bedeni, 360 eklem ve 700’den fazla kasla, hareket etmek için tasarlanmış bir mekanizmadır. Ayrıca fiziksel hareketsizlik, dünya genelinde ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü̈ sırada yer almaktadır” sözleriyle açıkladı.

“Acaba günümüzde yeterince fiziksel aktivite yaparak aktif kalıyor muyuz? Bunun için şöyle bir pencere açmak isteriz. Teknolojik gelişmeler bir yandan yaşamı kolaylaştırırken, hareketsiz bireylerin sayısını artırarak, sağlığı olumsuz etkilemektedir” diyen Adıgüzel, şöyle devam etti:

“Günlük yaşamımızı etkileyen bu gelişmeleri gözden geçirirsek geçmişte yemeğimizi ocakta pişirirken artık daha çok mikro dalga fırınlarımızı kullanıyoruz. Çamaşırlarımızı temizlerken, çamaşır iplerine asmak yerine, artık otomatik makinelere ve kurutuculara geçtik. İletişim kurmak için kâğıt kalemden, daktiloya ve şimdi de word uygulamasına geçtik. Hesap yapmak için ise abaküsten, hesap makinesi ve şimdi bilgisayara. Telefonlarımızın, zihnimiz ve bedenimiz için sağladıkları kolaylıkların yanı sıra, hareketsiz kalma süresini arttırarak iletişimi azaltması gibi bizleri etkilediği diğer faktörler ise tartışılır.

Fiziksel açıdan aktif kalarak gerçekleştirdiğimiz tüm bu aktivitelerin yerini alan ve günlük yaşamımızı kolaylaştıran teknolojik cihazları kullanmaya devam ettikçe daha da hareketsizleşiyoruz. Günlük alışverişi bile bilgisayar başında sanal marketlerden gerçekleştiren modern toplum için, hareketsizlik en önemli problemlerin başında yer alıyor. Özetle günlük hayatımızın parçası olan aktiviteleri, artık eskisi gibi fiziksel efor harcayarak yapmıyoruz. Bu durum Avrupa Birliği tarafından önemsenerek, hareketsizliğimizi telafi etmek ve bu konuda farkındalık yaratmak için 16-22 Eylül’de ‘Avrupa Hareketlilik Haftası’ olarak kararlaştırılmıştır.”

NE YAPILMALI?

Bu haftada gerçek bir farkındalık yaratmak ve bu konuya dikkat çekmek için tüm sosyal kurumlar, sağlık kuruluşları, belediyeler, üniversiteler ve okullara çeşitli görevler düştüğüne dikkat çeken Adıgüzel, “Çünkü Büyük Önderimiz Mustafa Kemal Atatürk’ün de önemle altını çizdiği gibi; Sporda başarılı olmak için bütün milletçe sporun niteliği ve değerini anlamış olmak, ona kalpten sevgiyle bağlanmak ve onu vatani görev saymak gerekir” diye konuştu.

Geçmişte bulaşıcı hastalıklardan dolayı ölüm oranları fazlayken, günümüzde ölümlerin büyük oranı, tercih ettiğimiz yaşam tarzı ile ilgili olduğunu vurgulayan Adıgüzel, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Bugün hareket etmeden, her şeye hızlıca ulaşılabilme ve aynı zamanda da uzun yaşama konusunda çok istekliyiz. Ancak bu yaşam tarzıyla ne yazık ki kronik dejeneratif hastalıkların sayısını arttırıyoruz. Ayrıca son yıllarda kanser ve kalp rahatsızlıkları tek bir nedenden kaynaklanmıyor. Bu rahatsızlıklar risk faktörlerinin çoğunun bulunduğu yerde ortaya çıkıyor.

Bizim bu risk faktörlerinin etkisini azaltmada ne gibi bir rolümüz olabilir? Fiziksel olarak aktif kalmanın bunlarla bir ilgisi olabilir mi? Hareketsiz yaşamın, koroner kalp rahatsızlığı ve hipertansiyon gibi kalp damar hastalıkları, Diyabetis Mellitus (DM), kas-iskelet sistemi problemleri, osteoartirit, osteoporoz, depresyon, kaygı ve duygu durum değişimleri gibi psikolojik rahatsızlıklara yol açtığını biliyor muyuz? Bunların dışında astım, bronşit ve anfizemi de içeren akciğer hastalıkları, meme, kolon, akciğer ve prostat gibi kanser türleri, metabolik bozukluklar ve obezite görülme sıklığında fiziksel aktivitenin rol oynadığını biliyor muyuz?”

Günümüzde düzenli fiziksel aktivite ve beslenmenin bu tür hastalıkların ertelenmesinde önemli roller bulunduğunu gösteren çok sayıda çalışma var. Yapılan çalışmalarda fiziksel olarak inaktif olan insanların, bu hastalığa daha fazla yakalanma risklerinin olduğu gösterilmiştir. Oysa fiziksel inaktivite, kardiyovasküler hastalıklar için değiştirilebilir bir risk faktörüdür.”

Tüm dünyada birçok yetişkin ve çocuğun, sağlığını korumak için yetersiz egzersiz yaptığını, Dünya Sağlık Örgütü’nün dünya nüfusunun sadece yüzde 40'ının önerilen günlük minimum fiziksel aktiviteyi karşıladığını belirttiğini anlatan Adıgüzel, sözlerini şöyle tamamladı:

“Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesi için günde en az 10 bin adım atılmasını öneriyor. Fiziksel inaktivite ve ilişkili sağlık sorunları insanlık için büyüyen bir tehdit oluşturmaktadır. Konunun toplum sağlığı açısından önemi de göz önüne alındığında sağlıklı yaşam davranışlarından biri olan fiziksel aktivitelere toplu katılım yaparak bir yerden başlamalıyız. Çünkü spora ayırdığımız zamanı sağlığımızdan geri kazanırız. Dolayısıyla spor, bir yerden başlamalı ve sonrasında da bir toplumun yaşam biçimini oluşturmalıdır.”

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner359
25
açık
Günün Anketi Tümü
jethaber.com.tr Haber Sitesini Nasıl Buluyorsunuz
jethaber.com.tr Haber Sitesini Nasıl Buluyorsunuz
Namaz Vakti 22 Haziran 2021
İmsak 03:10
Güneş 04:59
Öğle 12:34
İkindi 16:27
Akşam 19:59
Yatsı 21:39
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
Günün Karikatürü Tümü